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弹力绷带课
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在训练时，借助一根具有伸缩张力的软绷带，将关节承受的压力降至最低，有效避免了在训练时造成身体其他部位受到损伤的情况。同时，在舒缓的运动中使肌肉最大限度地得到训练，虽然感觉肌肉得到锻炼，但却有一种释放感和痛快感。 通过地面简单组合，通过将弹力带拉伸、弯曲等动作，使其身体最大限度地运用弹力带的弹性阻力原理，达到有效改善肌肉能力，训练软开度和提高身体灵活性的目的。